BÀI TUYÊN TRUYỀN
CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG ĐÚNG CÁCH
1.Nguyên nhân sâu răng
Thức ăn sau khi ăn, nếu không được làm sạch sẽ tạo thành mảng bám, trong mảng bám có nhiều loại vi khuẩn. Vi khuẩn gây sâu răng sẽ lên men thức ăn ngọt dính sinh ra axit và gây sâu rang, viêm lợi.
2. Cách phòng bệnh
- Vệ sinh răng miệng thường xuyên
- Ăn đầy đủ chất bổ dưỡng để răng, lợi chắc khỏe VD: thịt, cá, hoa quả tươi như cam, bưởi, mận, dưa hấu, cà rốt,táo.
- Không nên ăn thức ăn có hại cho rang: đường, hạn chế ăn như: Kẹo mút,bánh ngọt, kem, nước ngọt …
- Xúc miệng bằng fluor 0,2% tại trường , dùng kem đánh răng có chứa fluor
- Không nên dùng các vật nhọn xỉa răng làm cho răng hở lợi bị trầy gây tổn thương lợi. Nha khoa khuyên dùng chỉ nha khoa.
- Không dùng răng để cắn bút, đá viên, chút chai, cắn móng tay lâu ngày sẽ làm răng bị vểnh ra, rạn nứt răng và có thể làm chết tủy răng.
- Không ăn thức ăn quá nóng và quá lạnh cùng một lúc VD: Vừa ăn phở nóng rồi uống nước lạnh ngay dế làm rạn nứt men răng.
- Không ngồi chống cằm khi học hoặc chơi các trò chơi nguy hiểm có thể làm gãy răng
- Không dùng bàn chải cũ quá để đánh răng. Nên thay bàn chải 3-6 tháng 1 lần.
- Nên đi khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện răng bị bệnh ở giai đoạn sớm và điều trị kịp thời.
Các bước đánh răng đúng cách như sau:
Bước 1: Súc miệng bằng nước ấm để làm sạch khoang miệng
Bước 2: Làm ướt bàn chải, lấy kem đánh răng lên bề mặt bàn chải (trẻ lớn lấy bằng hạt đậu, trẻ nhỏ bằng hạt gạo)
Bước 3: Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ so với mặt răng, để bàn chải áp sát vào răng và lợi, chải xoay tròn, hoặc rung bàn chải từ trên xuống dưới. Chải mặt ngoài rang, mặt trong, mặt cắn, mặt nhai. Chải trong vòng 2 phút.
Bước 4: Chải lưỡi và mặt trong của má: xoay nhẹ nhàng lông bàn chải theo chuyển động tròn trên bề mặt lưỡi và phía trong má khoảng 30 giây.
Bước 5: Súc miệng bằng nước sạch. Có thể dùng chỉ nha khoa hoặc tăm y tế có phần chỉ để làm sạch kẽ răng.
Lưu ý:
- Chải sạch tất cả các bề mặt của răng.
- Không đánh răng quá mạnh.
- Thời gian đánh răng ít nhất 2 phút.
- Đánh răng sau khi ăn 30 phút để tránh làm hại men răng , trước khi ngủ, sau khi ngủ dậy.
- Nên thay bàn chải 3- 6 tháng một lần.